为什么无法信任自己的男朋友？不信任男朋友该怎么办

你是否存在这种情况：很难相信别人，不仅是对陌生人，还包括自己的朋友，恋人。这导致你在一段关系中总是很紧张，克制不住的猜疑对方。为什么无法信任自己的男朋友？不信任男朋友该怎么办？这篇文章为你解读。

一、为什么无法信任自己的男朋友？

1、婴幼儿时期没有建立原始的信任

发展心理学家埃里克森在心理发展八阶段理论里提到，人一生划分为8个不同阶段，每个阶段都有特定的发展任务。

而人从出生到18个月是人生的第一个阶段，这个阶段的首要任务就是解决好“基本信任”的问题。

对于此时的婴儿来说，信任意味着自己的需要可以从重要他人身上得到满足，他人对于自己是有价值的。如果需求总是不能及时得到满足，那么婴儿会对外界缺乏基本的信任。

而这种信任能力的发展，可以增强人自我的力量，让人对周围的世界产生信心。

2、非安全型依恋模式

如果你的童年存在情感忽视的经历，父母总是不能及时回应你，漠视和贬低你的感受，让你觉得父母的爱是有条件的，只有在你表现好的时候，父母才会给到你基本的尊重与欣赏，那么，你很可能会形成非安全型的依恋关系。

而这种不安全感，会伴随到你的亲密关系之中，影响你对男朋友的信任感。

3、父母相处模式的影响

社会学习理论认为一个人大部分的社会化行为是通过对他人行为和后果的观察所习得的。

在很大程度上，我们会模仿父母的相处模式。如果你的父母彼此都不信任对方，那么，你就更容易不信任男朋友。

4、男朋友没有给到你充分的安全感

当然，你不能排除掉一种情况，就是男朋友的行为表现并没有让你产生基本的信任。

比如，他不愿意和你谈及未来你们的关系如何发展，他不愿意透露他的行踪和同行人员，他对你反应很冷淡等。

二、不信任男朋友该怎么办？

1、和男朋友积极沟通

现实生活中，绝大多数的猜疑往往是因为恋人之间缺少沟通而引起的，抑或是沟通的态度和方式不对，激发了对方的情绪。

因此，当你对男朋友产生怀疑时，你可以想象你是因为他做了什么事，或是对你做了哪些行为，让你感到不信任。

接下来，你可以试着采用非暴力沟通的方式和男朋友表达你的感受，提出你的请求。并借由这个契机了解男朋友的想法。

2、客观审视男朋友的态度

如果你想要解决你在感情中的信任问题，那么你要明白：信任是双向的，需要两个人一起努力才能建立起来。

如果男朋友对于你的请求和感受很重视，并积极的改进，让你感受到他的言行是一致的，那么，你可以在感到不安的时候，用他的改变来提醒自己：他是爱我的。

但是，如果男朋友说一套，做一套，表面上答应你，却表现的表里不一，那么，你要重新审视下这段关系。

3、直面内心的不安

适当的不安是健康的，是为了保护自己，抑或是发现了对方欺骗你的证据。

但有一些不安是很盲目的，是没有证据支撑的情绪化不安。

你可以试着识别下你心中的不安属于哪一种，如果是后一种，你可以试着回顾男朋友爱你的细节，并在情绪稳定后和男朋友聊一聊你的感受。