想联系一个人，但却没有勇气，怎么办？

我特别想联系一个人。

但是没有勇气打电话，一方面是怕别人敷衍我，我会很失望，觉得我自己很没价值。

另一方面是我自己的不敢提需求，就一跟别人表达需求就想到我妈妈面对我的需求非常为难，无论是要零花钱要衣服，都没有顺利过。

从小就被训练的没有需求，不会表达需求，开不了口，怎么破，写信什么的可以。

但是他也不会回复。可是我有时候鼓起勇气问他又说都看过了。

其实我也知道我就吸引这样的，但是我想突破。

想联系一个人，但却没有勇气，怎么办？

感觉你对自己分析得满清晰了。

如一：怕别人敷衍我，我会很失望，觉得我自己很没价值。-—别人敷衍你，是他的问题，和你自身价值无关，所以，在这个位置要有所觉察，要和过去的养育创伤及错误认知分离，切断这种错误的自动连接。

二是不敢提需求。也和过去养育创伤有关，认识到，就勇敢一点，突破自己，敢于提需求；但同时，也要找到合适的对象—去找那些温暖的愿意给予的伙伴。慢慢找，一定会找到的。

爱你、关心你的人，不会敷衍你；你的要求，只要合理，她们也能做到的，一定也会满足你。

“破山中贼易，破心中贼难。”心魔可怕，其实做到知行合一，相信人都会豁亮不少，不管怎么说，你已经察觉到了这一点，那么勇气迟早会来的。