想分手但是很犹豫，如何下定决心分手

想分手但是很犹豫，感觉自己在这段感情里很累了，但就是狠不下心来说分手。即使牵着他的手，和他对视，我也没什么感觉了。对于不知道如何开口说分手的你，或是纠结要不要分手的你，如何下定决心分手？这篇文章为你解读。

想分手但是很犹豫，如何下定决心分手

1、和你重要的核心价值信念进行联结

对于纠结是否要分手的人来说，可以试着和自己内心的核心价值信念进行联结。

一般来说，纠结分手主要是因为分手或不分手都有利有弊，让人难以取舍。

分手，可能是因为放不下对方，也可能是担心自己找不到更好的人，害怕应对一个人的生活等。

不分手，可能是觉得两个人还有机会磨合，或是留恋对方为自己的付出，难以承受主动提分手带给对方的伤害等。

你可以试着把你想要分手和不分手的原因分别写下来。然后，试着和你重要的核心价值信念进行联结。

如你的核心价值信念是“每个人都应当为自己的人生负责”，那么，当你在一段感情中感受到的消极情绪多于积极情绪时，选择放手是一个为自己负责的选择。

但如果你的核心价值信念是“我相信一段关系，只要两个人一起努力，就可以改变”，那么，你可以坐下来和对方聊一聊，或是寻找心理咨询师的专业帮助，让你们这段关系也可以获得成长。

2、考虑合适的方式结束这段关系

如果你真的决定和对方分开，那么你需要注意和对方提分手的方式。

冷战、不告而别、电话通知等消极应对的方式，都会强化对方的负面情绪。

而合适的方式，是坐下来，和对方单独聊一聊。你可以试着感谢对方给你带来的欢乐与感动，承认你在关系中的不足。然后，试着表达你目前的感受不足以支撑你继续走下去，希望对方可以进行理解你的决定。最后，祝福对方。