厌恶老公到恨不得他死，内心非常憎恨丈夫怎么办

有人说：“再恩爱的夫妻，一生中也会有100次想要离婚的念头和50次想掐死对方的冲动。”这说明夫妻间的矛盾可能是不可避免的，当我们和老公吵架、闹矛盾的时候，可能会厌恶老公到恨不得他死，如果我们内心非常憎恨丈夫怎么办？

厌恶老公到恨不得他死，内心非常憎恨丈夫怎么办

1、弄清楚厌恶的原因

如果我们厌恶老公，内心非常憎恨老公，那我们首先要弄清楚厌恶他的原因，因为讨厌一个人除了是他做得不好之外，还有可能是我们自己错误的认知导致了消极情绪。

比如老公今天出门的时候没顺手丢垃圾，如果单看这件事，那只是一个小错误，不值得我们厌恶老公到恨不得他死，而如果我们主观上把这个错误放大，就会产生强烈的憎恨感，这种情况我们应该调整自己的心态。

2、降低对老公的期待

厌恶老公、憎恨老公，可能是因为我们对老公的期待太高了，如果我们用完美主义者的眼光去看待老公，就会觉得他哪哪都不好。

这种情况我们应该降低对老公的期待，俗话说“人无完人”，所以老公有的时候做得不够好也是完全可以理解的，我们不应该拿“上帝视角”“完美主义”的态度去要求老公。

3、学会共情换位思考

如果厌恶老公憎恨老公，那我们可以尝试换位思考，这样能让我们更好地理解老公。比如说老公每天上班都很忙，下班回家以后我们要求老公炒菜做饭、带孩子出去玩，这就显得有点“强人所难”。

这种情况我们需要学会共情，和老公换位思考，然后合理分配工作和家庭的责任。

厌恶老公到恨不得他死，内心非常憎恨丈夫怎么办？首先我们要弄清楚厌恶的原因，然后降低对老公的期待，最后学会共情换位思考。