老公一吵架就会自残怎么办？老公一吵架就自残我们还能过吗

“老公吵架的时候会自残。”

“跟对象吵架的时候他/她总是要死要活的，最后我不得不妥协。”

面对感情中的摩擦，不同人有不同的处理方式，今天就聊一聊在吵架时伴侣如果用自残来解决问题怎么办，老公一吵架就会自残怎么办？老公一吵架就自残我们还能过吗？

一、 心理学理解自残的原因

（1） 用自残来表达那些说不清且别人也无法理解的情绪

当内心的想法和感受得不到他人的理解时，内心会觉得十分痛苦，且这种痛苦伴随的焦虑、抑郁、愤怒、无助等情绪会因为不被理解而无法排解，个体通过自残这种非适应性行为来获取一时的情感宣泄。

（2） 体验到对自己的掌控感

吵架时会觉得周围的一切都在自己的掌控范围外，这时自残行为能够通过对自己身体的控制来获得掌控感。

（3） 控制别人

通过自残来引起重要他人的关注，以此来达到其他的目的，属于“隐性的控制欲”。

（4） 一种与生俱来的想要破坏和攻击的冲动

精神分析学派认为，人生来就有生的本能和死的本能，这两种本能由自我指向逐渐指向外部，自残就是个体将死的本能投注自己的结果，向内投射时表现为自我谴责、自我痛恨、自我惩罚、自我毁灭等。

（5） 感受到现实感

遇到一些挫折时因为各种负性思维个体会感觉到“自己好像死了一样”，这时个体可以通过自残来感觉到自己的存在，体会“真实的活着”的感觉。

二、 老公一吵架就会自残怎么办？

自残是一种用肉体的痛苦来减轻精神痛苦的方式，面对自残对象需要我们做到以下两方面：

（1） 非暴力沟通方式

面对对方的情绪崩溃不要用否定、攻击、逃离的方式，情绪失控的当下尝试安抚，即使不理解和接纳吵架时对方的观点，也要想办法让对方感受到你的爱和在意。结合你的观察感受他的需要，然后说出他的感受，理解他的感受，再说出自己对他现在做的的感受，最后可以视情况表达你对他的期望即希望他怎么做。

（2） 寻求专业的帮助

自残是一种非常极端的宣泄情绪和解决问题的方式，自残行为的产生往往伴随着个体不易察觉的负性思维模式，一味的妥协或对抗并不能帮助对方改变不合理的适应方式，在身边的人出现自残行为时，需要双方都引起重视，寻求专业心理咨询师或者心理医生的帮助，通过专业的心理学技术和理论来帮助其了解自残行为产生的原因，自残行为背后的心理动机，寻找自我疗愈的途径，实现身心健康的目标。必要的时候可以咨询婚恋心理领域的心理专家，一段关系的维护需要双方的努力和配合，有时候自残是因为个体自身的不合理归因，也可能是不良的他人言行而强化。

老公一吵架就会自残怎么办？老公一吵架就自残我们还能过吗？面对伴侣的自残需要双方都引起重视，寻求专业的心理援助是必要的，根据医生的建议合理的采取措施来改变这种不良行为模式。在这个过程中要保护好自己保护好对方，婚姻不是生活的全部，尽力而为，遵从本心就好。