被甩了还是很喜欢那个人怎么办？被甩了怎么走出来

谈了一两年突然就被对方甩了，之前在一起的时候虽然吵吵闹闹但也算感情好，不知道为什么会分手，被甩了以后还是一直想着那个人，心里好难过，好想挽回ta，但现实已经不太可能了。被甩了还是很喜欢那个人怎么办？被甩了怎么走出来？

一、为什么被甩了还是很喜欢那个人？

1、“未完成事件”效应

“未完成事件”这个词语来源于20世纪初诞生于德国的格式塔心理学，这个概念指的是某些事件没有完整的开端与结束，导致这部分情感在知觉领域里并没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，在不知不觉中带入到生活中。

一段关系的突然结束，爱人的不告而别，对大多数人来说就是一个“未完成事件”，因为被分手不是你在这段关系中想要达成的目标。于是你的潜意识就在暗示你：你一定要继续，要坚持，要达到目的。这就导致很多人在被分手后反而感情更加强烈，更想要与对方复合。

2、爱情中的沉没成本

人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也要看过去是不是已经在这件事情上有过投入，我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为沉没成本（Sunk Cost），在经济学和商业决策制定过程中常用到这个概念。而感情中的沉没成本，指的是双方在感情中对对方的不断付出，不管是金钱上还是感情上的。

在沉没成本前，我们最容易犯的错误就是：对沉没成本过分眷恋，导致不愿意做出改变。这就是大多数人即使意识到感情已没有再挽回的可能，也仍然纠缠的原因，他们不愿意接受自己过去的付出没有得到相应的回报。

二、被甩了怎么走出来？

1、觉察和接纳情绪

对于刚刚被甩的人来说，虽然理智上知道这段关系已经结束，但情感上总是不太愿意面对这个事实，认为应该有挽回的可能，于是忍不住想要联系对方或者挽回。此时，ta其实是处于一个“拒绝和否认”的心理状态中，要尝试着冷静下来分析自己的行为背后的感受，理解自己被分手后的难过与震惊，让自己的情绪自然流淌出来，处理好情绪才能进行下一步行动。

2、远离“伤害源”

清理掉对方的物品，停止和对方联系，避免想尽办法打探对方的近况等。就像手被割伤要贴上创口贴隔离感染一样，心理受到冲击和伤害也要做好保护，避免在脆弱的阶段因为情绪起伏变化过大而导致心理崩溃。

3、完成“未完成事件”

当度过了分手初期的“否认与拒绝”阶段后，情感趋于平静，不再沉溺时，可以尝试着跟过去好好告别，在感情当中有些来不及说的话，想做而未做的事，都可以用写日记或者倾诉的方式讲给自己听，给自己一个仪式感，从心理上彻底断绝与对方的关系。

一段亲密的关系的结束不仅意味着对方的离开，也意味着在旧关系中的自我的消亡，意味着要重新认知自己并进行整合，因此总会有痛苦的时刻，我们能做到的就是去觉察、接纳自己的迷茫与悲伤，然后继续前进，形成新的自我。