女朋友觉得我太粘人了怎么办？测一测：爱情三种不同的依恋风格

每个人在感情中都需要私人空间，因为私人空间能够让爱情保持新鲜感和神秘感，如果女朋友觉得我太粘人了怎么办？太粘人其实和依恋风格有关，焦虑型依恋的人可能会在感情里更粘人。可以测一测爱情三种不同的依恋风格，看看自己属于哪种依恋风格。

一、女朋友觉得我太粘人了怎么办？

1、了解粘人的原因

首先我们应该了解自己在感情中粘人的原因，一般来说，焦虑型依恋风格的人在感情里会更粘人。因为焦虑型依恋的特点在于高焦虑和低回避，这类人对爱情感到焦虑，害怕自己被对方抛弃，同时又渴望更多的亲密接触，不回避亲密关系。

所以如果我们属于焦虑型依恋的依恋风格，就会在感情中患得患失，希望伴侣和自己亲密无间，控制欲很强，有时会占据对方的私人空间，这就会让女朋友觉得太粘人。

另外如果女朋友是回避型依恋风格，那么她也可能会觉得我们太粘人。因为回避型依恋风格的特点是对亲密关系高回避，这类人在爱情中缺乏安全感，情绪非常敏感，但是没有兴趣去探索未知的情感。

所以如果女朋友觉得我们太粘人，还有可能是因为她属于回避型依恋风格，所以她会刻意回避亲密关系，一旦我们表现得太主动，就会觉得我们太粘人。

2、独自消化情绪

作为焦虑型依恋风格的我们应该学会独自消化情绪，每个人在生活中都会遇到负面情绪，这是很正常的，但是如果我们把坏情绪传递给其他人，就会扩大情绪的影响面，久而久之没有人愿意再接近我们。

我们应该掌握一些调节负面情绪的方法，比如理性情绪疗法的ABC理论告诉我们：通常人们以为消极情绪是由某些负性事件引起的，但是实际上是我们自己的不合理信念导致了消极情绪的产生。我们应该改变自己的不合理信念，做一个有情绪自控力的成年人。

3、给自己安全感

焦虑型依恋的人总是觉得爱情里缺乏安全感，所以会怀疑自己的另一半“是不是不喜欢自己”“是不是不爱自己”，其实安全感不是别人给的，而是自己给的。

我们可以通过提升自己来获取安全感，通过健身、改变自己的穿搭风格来提升自己的外在条件，通过学习新技能、阅读、思考来提升自己的内在修养。当我们逐渐积累自己的自信心，就能在感情中感受到属于自己的安全感。

二、测一测：爱情三种不同的依恋风格

成年人在爱情中有三种不同的依恋风格，分别是安全型依恋、回避型依恋和焦虑型依恋。通过了解自己和伴侣的依恋风格，能让我们对亲密关系有全新的认识和理解，也能更好地互相理解、互相适应。

如果你对自己的依恋风格不确定，那你可以做一个关于爱情依恋风格的测试，这也是我们认识自己、了解自己的途径之一。

总之，如果“女朋友觉得我太粘人了”，那我们首先应该了解自己为什么会粘人，然后要学会自己消化负面情绪，学会自己获取安全感。每个人其实都应该测一测爱情中三种不同的依恋风格，看看自己属于哪一种。