如何摆脱恋爱脑自救？教你2招

有的人在没谈恋爱的时候，可以非常的享受单身生活，如独自旅游、独自唱歌、独自学习等。但一谈了恋爱以后，就像变了个人一样，恨不得24小时都和男朋友黏在一起，并且凡事都以男朋友的开心为主。这种类型的人常常被称作恋爱脑。恋爱脑会让自己失去成长的机会，容易受到渣男渣女的伤害。如何摆脱恋爱脑自救？这篇文章为你解读。

如何摆脱恋爱脑自救？教你2招

1、把注意力转移到自己身上

如果你的情感需求很难从恋人身上获得满足，不妨把注意力和精力转移到自身上，学会自己满足自己的需求。

比如，当你觉得恋人没有时间陪你，你很孤单，并因此不断的向他埋怨时，你可以尝试着单独去做一些自己觉得有趣的事情。

在这个过程中，你可以结合自己的兴趣，设置合理的目标，让自己进入到心流的状态。这可以让你忘记时间的流逝，并体会到一种天赋才能被充分运用的感觉。

2、学会积极自我对话

“虽然我知道他伤害了我，但我觉得他是好人，肯定是我有什么做的不够好，不管怎么样，我都要尝试努力挽回这段感情。”

在感情里很卑微的人，往往内在价值很低，容易把自己放在卑微的位置，讨好和迎合另一半。

而一段健康的感情往往是平等和相互尊重的。过度讨好往往会换来另一方变本加厉的对待。

因此，想要告别这样的恋爱脑，你需要提升自我价值。你可以尝试花21天的时间写价值日记，每天记录三件当天对你来说很有价值感，很有满足感的事情。

这三件事情，可以是细枝末节的小事。比如，和同事打招呼，同事友好的回应你，甚至还给你吃的。