老公出轨不沟通不道歉不表态，老公出轨拒绝沟通逃避怎么办

婚姻是一座围城，城外的人想进去，城内的人想出来；大部分人充满对爱情的幻想步入婚姻，但很多婚姻并没有成为爱情的保障反而成了不爱的开始，老公出轨一直以来是婚姻关系中热议的话题，那老公出轨不沟通不道歉不表态，老公出轨拒绝沟通逃避怎么办呢？

老公出轨不沟通不道歉不表态，老公出轨拒绝沟通逃避怎么办呢？

（1）首先，平复情绪，保重身体

控制好的自己的情绪，不要做出一些让自己之后后悔的冲动行为，木已成舟，陷在痛苦的情绪里面一味的抱怨只会延长自己的痛苦时间。从心理学的角度，陷入负面情绪会影响生活的方方面面，工作、家庭、父母 、孩子都有可能被这段关系波及，想想自己，想想重要的人，保重自己。

（2）其次，问自己想要什么？

控制好情绪后，重新审视两人的关系，看清事情的真相，出轨的理由大致有不爱了、爱但是更爱自己、通过出轨来报复婚姻中的其他方面的冲突、性格比较花心等等，找到关系破裂的真相，然后问问自己是否依然爱他，是否还想要这段婚姻。如果觉得自己不爱了，或虽然有爱，但无法也不想接受他出轨的事实，离婚也是无奈的选择。如果还爱着他，还想拯救自己的婚姻，就要先过自己心理这一关关，避免斗气、冲动，要用真情和智慧打羸婚姻这场保卫战。

（3）然后，主动出击

在做出自己的选择之后，主动挑明，说出自己的想法，如果选择分开，表明自己的立场，协商后续的离婚事项；如果选择原谅，态度认真的说明这件事对自己对这段婚姻和其他家人的伤害，询问对方的态度，不要陷入到“他的错我努力的不对等关系中”，达成共识之后，表明坚决不允许二次发生的态度，也需要重点注意这件事之后的影响，被出轨的一方很容易患上“不忠后应激障碍”，即对待伴侣的许多行为产生不忠的猜想，在这段关系中如履薄冰，没有安全感。

尽量缩短这件事对你的影响的后遗症，毕竟，无论你如何的疑神疑鬼，它都已然过去了，这需要双方去努力，婚姻是两个人的修行，在问题发生之后需要花更多的的时间精力重新培养信任关系，重建安全感。

（4）最后，关注自身，多爱自己

婚姻伴侣是人生道路上同行之人，是同甘共苦的伙伴，但人生是自己的，有人同行固然最好，但是真正切切实实经历这一生，完成这一段人生之旅的主角是自己。爱别人不如爱自己，把眼睛和关注力拉回自己身上，不要盯着这个男人，也不要过分的解读对方的只言片语。

多看看世界，关注自身，多找寻自己这辈子想要过怎样的生活，当人生的体验和走过的路，足够宽而广，你也会渐渐的对某个人爱你还是不爱你，没有那么大的震痛感，毕竟，这么好的你，他不爱你，该是他的遗憾才是。

婚姻不再是一生一世的围城，只是人生的一个片段，在纠结“老公出轨不沟通不道歉不表态，老公出轨拒绝沟通逃避怎么办？”的时候，问问自己想要什么？有没有好好爱自己。