自卑内向社交恐惧不会说话怎么办

在我们现实生活中，有很多自卑内向社恐，不爱说话的人。那么，如果你是这样一类人，应该这么改变自己呢？一文了解一下！

自卑内向社交恐惧不会说话怎么办

1、通过发现自身的优点

自卑社恐的人，可能是过于的放大了自己的缺点，忽略了自己的优点。这样一来，你就会不自觉地拿自己的缺点和别人的优点相比，从而导致自卑。

所以，如果你想要改变，应该通过发现自身的优点的方式进行改变。不断地觉察自己，发现自身优点，慢慢地你也会走出自卑与社恐。

2、通过身边的朋友扩列

自卑社恐的人，可能身边的朋友不算很多。正是因为你认识的人太少，所以无法找到一个能走进你内心的人。你可以依靠身边的朋友进行扩列，扩宽自己的人脉圈，慢慢地，自卑情绪可能也会有所好转。

如果你依然不确定自己的自卑程度有多深，应该怎么办，不妨来做一做文末这个《测一测你的自卑心理有多重！》的心理测试吧，相信对你有所帮助。