共情能力强是一种内耗吗？共情能力太强是一种怎样的体验

共情力强的人很容易对他人的感觉感同身受，但过度与他人情感共振无疑是严重内耗，照顾别人的前提是维护好自身的身心健康。如果还没有能力替别人承担他人强烈的情感，首先还是确立好自己的边界感，学会把不可承受之重拒之门外。

共情能力强是一种内耗吗？共情能力太强是一种怎样的体验

共情能力强在某些方面的确会造成内耗，让我们耗费大量时间和精力在脑中“复现”，如果我们一直陷在内耗情绪中，就如同没有出口黑暗空间的迷茫者，将永远找不到方向。     

太容易为别人考虑，忽视自己的心情和利益，身上背负太多别人的情绪，活得都很辛苦。

共情能力强的人，会认为别人针对我，我伤害到她了，我真自私，我很怕她对我有意见，所以我要停止目前正在做的有利于我的事，我要牺牲自己来让她开心。

但实际上，别人针对我，我目前做的事伤害到了她的利益，这并不怪我，是她需要提升自己的能力，她嫉妒我证明我很棒，我身上拥有别人没有却渴望的优点、技能、长处，我要继续把我的优点发扬光大，加油！

把自己放在审判、评委的角度去分析对方是不是太小心眼、能力缺失、对方有没有让你开心幸福，而不要把自己放在取悦别人的角度：我必须要让别人幸福。

 如果我们换个思维方式，运用成长型思维，也就是把任何困难看成自己成长的机会，在这个过程中不断认识自我、寻找方向、寻找解决问题的方法，如果用这样的思维方式去努力，结果应该不会太差。