失眠有什么办法可以入睡？

连续失眠，彻夜睡不着，心态崩溃，觉得容貌每天都在变老，眼袋每天都在加深。

安眠药断断续续吃了三星期了，不吃就睡不好，经常想死，情绪控制不住，时而好时而坏，有时候想起以前的一些事情会特别特别难过。

感觉有时候，有气无力的，胸口还会一阵一阵的绞痛，到底如何才能拯救我的睡眠？

失眠有什么办法可以入睡？

睡眠在维持我们正常的精神活动发挥着重要的作用，睡眠不足，会引起很多身体上的反应，让人觉得难受，没精神，情绪低落，无法正常的开展工作，甚至还会有腹泻的现象。

所以，我特别能够理解你的痛苦和感受。 

很多人都有睡眠问题。有的是由生理上的病变所导致的，有的是由心理压力太大，得不到正确的疏导，引发严重的焦虑，抑郁所引起的。

所以，建议你首先去医院检查一下，排除自己身体上的病变。

其次，我们可以分析一下，是不是自己最近遇到什么问题，带给自己很大的困扰？可以把它们列出来，然后针对这些问题，逐一写出可以解决它们的办法。

在这个过程中，可以做到清空大脑。当大脑里面塞满太多的事情的时候，会迫使大脑不断的思考，无法停止，就会影响睡眠。

最后，在可能的范围内，改变生活环境和生活习惯，这一点至关重要。 或者你也可以想一些适合你的方式，你可以掌控自己的睡眠。