四种依恋型人格测试之：回避型依恋测试问卷

“我可以喜欢你但是你不能喜欢我。”

“喜欢暗恋的感觉，如果被人喜欢会觉得很抵触，想要逃离。”

有很大一部群体，ta们面对亲密关系是焦虑和不安的，这是源于ta们的不安全依恋人格，想要跟好的把握亲密关系需要我们了解自己的依恋类型，今天就一起聊一聊四种依恋型人格测试之一：回避型依恋测试问卷。

一、 四种依恋型人格测试的理论基础

“依恋理论”最早由心理学家John Bowlby提出来，该理论当时用于研究婴儿和父母之间的情感关系。后Bartholomew从婴儿的依恋类型出发，将依恋理论拓展到成人的亲密关系中。

（1） 安全型依恋

属于一种健康的依恋风格，家人在其成长过程中给予了高质量的陪伴和稳定持续的接纳，正是我们所追求的依恋风格，具备安全型依恋的成年人，能建立起更诚实、包容、平等的亲密关系，他们既有爱的能力也有被爱的能力，他们在关系中能感受到亲密、安全、联结，彼此独立而自由。大多数人属于这种依恋风格。

（2） 焦虑型依恋

又称痴迷型，是不健康依恋风格，源于童年时期养育者没有及时的回应其需求，焦虑型依恋的人非常缺乏安全感，常处在一种情绪饥渴的状态，无法感受到真实的爱和信任感。总想通过伴侣来拯救、来完善自己的人生，所以焦虑型依恋者很粘人、情绪需求高、占有欲强，可是这样的表现又常常会把不明就里的伴侣推得更远，从而实现了焦虑型依恋者们“被抛弃”的自我预言。

（3） 回避型依恋

又称疏离型，回避型依恋的人喜欢和他人保持情绪上的距离，他们常自我感觉很独立。回避型依恋者从小习惯了自己照顾自己，他们喜欢否定所爱之人的重要性，他们善于假装不在乎，他们习惯性关闭自己的情绪开关，不作出反应。这是源于成长中父母对其发出的需求信号没有及时回应和满足。

（4） 恐惧型依恋

是一种不安全型依恋，是消极的、不良的依恋。恐惧型依恋的人总是处在一种矛盾状态：他们既想和人亲近，又害怕和人靠近。恐惧型依恋者们的爱情总是充满猜忌和不满。他们害怕在一段亲密关系中被抛弃，当他们遭遇拒绝时，他们会粘上自己的伴侣；可是关系太近时他们又觉得困在关系里不得自由。源于童年时期受到过家庭的伤害，甚至可能是虐待。

二、 四种依恋型人格测试之：回避型依恋测试问卷

依恋人格是基本上源于孩子的先天性气质以及早期与母亲的互动经验形成的亲密关系中的互动风格，回避型是依恋是典型的依恋类型之一。

回避型依恋寻求的是个人的满足和期待，在成人时期地感情中表现为：很怕付出，害怕与人建立起亲密关系。爱情中喜欢冷战、逃避且有距离感的人，很有可能是回避型依恋者，确切的判断还需要综合其他方面。

四种依恋型人格测试之回避型依恋测试问卷，是从专业的角度通过对测试者在测试问卷中的回答进行分析，来给出专业的判断，你是回避型依恋人格吗？快来测一测吧！