为什么在一起很难受又分不开？两个人在一起痛苦又分不开怎么办

生活中，不乏这样的案例：两个人在一起明明很痛苦，或是知道对方并不是适合自己的那个人，但就是舍不得和对方分手。如果你有这种情况，你可能陷入到了一种有毒的关系之中。为什么在一起很难受又分不开？两个人在一起痛苦又分不开怎么办？这篇文章为你解读。

一、为什么在一起很难受又分不开？

1、陷入到了依赖共生关系之中

对于有的人来说，伴侣对于他的需要和依赖就是他获得心理能量的来源。

即使他被伴侣拖累，如伴侣由于种种原因，导致伴侣失去了自我，要依附他，需要他照顾好伴侣的心理和物质，他也很享受伴侣这种完全依赖自己的感觉。

而这样的关系是依赖共生关系，需要依赖的一方与助人的一方一起维持，两个人既属于共谋者，也属于痛苦的承担者。

这也是为什么现实生活中，有些人总是抱怨伴侣太过粘人，不求上进，但他又离不开伴侣。

想要判断自己是否处在依赖共生关系之中，你可以试着觉察自己或另一半是否习惯让对方为自己的人生负责。通常来说，依赖的一方的自我评价是比较低的，总是习惯去依赖另一半，让另一半为自己解决人生问题。

2、害怕面对分手后带来的丧失

有的人告诉了自己千万遍，对方并不合适，和对方分手才是对自己最负责的选择。

但每到要开口的时候，偶然看到对方为自己的付出，或是想到在一起时的欢乐，却怎么也说不出“分手”两个字。

而这种情况，是因为他很难面对边界分离后带来的丧失。

对于在一起的两个人来说，在享受一段亲密关系时，会很很多边界让渡的行为。其中包括现实边界的融合，如在一起后，一个人不再洗碗，主要由另一个人洗。还包括心理边界的融合，比如，对方虽然总和自己吵架，但是对方的存在，会让自己有安全感与归属感。

而一旦选择分手，那么因为边界融合带来的安全感与归属感都会失去，让人难以自处。?

二、两个人在一起痛苦又分不开怎么办?

1、你可以把关注点放在自己在这段感情的成长上

如果你一直盯着对方为你的付出，对方带给你的感动与快乐，你会很难和对方分开。

基于此，你可以试着换一个角度来看待你们的感情，你可以通过下面的问题来判断和对方在一起是否让你变得更好。

你可以在对方面前，把你的需求坦诚的表达出来；

你能够在对方面前，说出你的脆弱与不堪；

你能够感受到对方对你的欣赏；

和他在一起，你能体验到你有在成长。

如果你们的关系并不符合上述特点，那么，这段关系对你来说，是一段有毒的关系。

2、尝试独立面对生活

一段健康的亲密关系，是独立又亲密的。

两个人既可以从对方身上体会到亲密的感受，又可以不依赖对方独自去面对自己的人生。

如果你很难脱离这段关系，不妨先试着从两个人的生活抽离出来一段时间。在这段时间里，你可以把注意力放在自己的身上，专注做自己感兴趣的事情，见你许久没有联系的朋友。

当你发现自己一个人也可以获得快乐时，你便不会过度的依赖对方带给你的快乐。