失恋后，一直无法忘怀，怎么办？

看到了朋友圈他们发的合照，我才知道原来只有我不知道，看到他很开心和老师拍照，其实老师和我很熟是我的心理老师一样都会开导我，她很了解我的情况，她也知道我分了手也可能想保护我没有邀请我来，就突然觉得我心里空落落的，一看到相关于他的消息不关于我，我好像又拉回了现实他已经不属于我了。

他离开之后我碰都不敢碰相关于他的东西，像老师和我说感情里最好的爱情状态是：我是我，你是你，我们是我们，所以必须保持独立的自我。

是我太在乎是我拽得太紧了，老师必须让我自我疗伤，可是我根本不敢面对不敢接受，我也太没用了。

失恋后，一直无法忘怀，怎么办？

我感受到了你在分手以后内心的难受和无法接纳这些事实，并且否定自己，觉得自己很没用。 

从你的描述中感觉你应该还很小吧，应该还是学生吧？他是你的初恋吗？ 人世间最痛苦，最难以接受的两件事，就是生离和死别，所以当我们在面对这些的时候，会感到很痛苦，无法接受，甚至是逃避都属于正常的心理现象。

每个人的承受能力不一样，在面对这些生离死的时候需要缓冲的时间也不一样，所以你没有必要去否定自己，感觉到难过，无法接受才是一个人该有的正常心理现象。我不知道你们分开有多久了，可能还是时间不够长，慢慢会好的。 

我有一点小小的建议，是你尝试把自己拉回来，把自己的思想和感受拉回到你的内心，学会与自己相处，好好感受一下自己内心的声音。

首先先要学会去接受你们已经分手了这个现实，其次，再慢慢去接纳自己内心的情绪和感受，问问自己，为什么会这样难受？是什么原因导致了你们的分手？又是什么原因让你如此耿耿于怀，无法面对？

只有弄清了自己内心的感受，找到那个让自己过不去的点，才可以让自己更好的前进。