丧偶后心理重建需要多久？丧偶期的三个阶段

生命中遇到一个想要永远在一起的人是人生一大幸事，但是精神上的永恒很难实现现实上的永恒，生命都有尽头，总会有一个人先走，这种情况是很多中老年人需要面对的，今天就一起来聊一聊中年丧偶，丧偶后心里重建需要多久？丧偶期的三个阶段。

一、 丧偶后心理重建需要多久？

丧偶后的心理重建不同的人所需要的时间不一样，但是都会经历三个心理阶段，只是每个人完成三个阶段的时间不一样。有的几个月就能逐渐走出悲痛，有的一两年都走不出，更甚者一辈子都沉浸其中。

二、 丧偶期的三个阶段

面对伴侣的离世，丧偶期的人会有有否定、被迫面对、接受三个阶段，经历了这三个阶段才能真的完成心理重建，带着对离开人的怀念开始新的生活。

1、否认

伴侣离世是一个十分痛苦的创伤事件，在经历对方的离世之后回到只有自己的生活，面对身边人的不在假装她/他还在是人下意识的反应，即否认，借着扭曲自己在丧偶情境下的想法和感觉来逃避心理上的痛苦，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。 

2、被迫接受阶段

再怎么假装最终也无法躲避生活上少了一个人的现实，开始被迫面对伴侣离开的现实，会生气、会愤怒、会抑郁，情绪波动较大，会怀念过往的相伴，会思考为什么会这样，会对未来很迷茫，不再回避现实，而是和现实对抗。

3、接受阶段

时间会让人慢慢适应一个人的生活，接受伴侣离开的现实，从第二阶段的各种情绪中走出来，带着对过往的怀念寻求新的生活，这时被别人需要、工作、故人遗愿是让个体重建心理的重要动力来源。

生命虽有尽头，我们的精神没有，只要我们还记得她/他，她/他就还存在，存在于我们心理，存在我们的精神中。