内耗的感情必须分手！两个人内耗如何结束一段感情

在感情中如果有这样的感觉：两个人一点小事半天都沟通不好，任何事情都没有商量的余地，总是为了一些相同的事情争吵，两个人互相猜疑，总是闹得不开心。那说明你的这段感情已经陷入了内耗，这种关系只会不断消耗你自己，内耗的感情必须分手！两个人内耗如何结束一段感情？

内耗的感情必须分手！两个人内耗如何结束一段感情

1、认清现实，放下执念

不得不承认，太多的人即使陷在内耗的感情中也无法走出的原因，是内心总有着执念，会认为“下次我们就不会这样了吧”“以后ta就会变好吧”。这其实是“契可尼效应”在起作用，这个效应告诉我们：人们对于未完成的事情总是印象深刻，而对已完成的事情反倒没有什么印象。

深陷在感情内耗中却不放手的人，可能对两个人的未来还是抱有期待，希望这段关系有一个完美的结局。其实，当感情内耗的表现已经非常明显，而对方无法做出改变时，就应该认清现实，放下执念，尽早止损。

2、开诚布公沟通

当决定结束这段令人内耗的关系时，可以与对方进行一次开诚布公的沟通，告诉对方自己一直以来的感受，正式地告知对方“我想要结束这段关系”，虽然感情的结束可以以某一方单方面的宣布分手为终，但另一个人起码有知道原因的资格。

3、有仪式感地告别

有些人在结束一段内耗的感情后，发现自己还是有些走不出来，或者还是想要挽回那个明显“错的人”，这很有可能是感情结束地过于仓促，你的思维还停留在过去的记忆中。因为我们和伴侣的关系是一段真实的记忆，光凭时间很难冲淡。

一个有仪式感的告别，有时候是为了更好地转变自己的情绪和认知。比如有的人会选择剪短自己的头发，其实是想剪断牵挂，一些明确的行为可以让处于模糊状态下的自己变得坚定、果断。