男朋友不回消息是不是不爱我了？焦虑型依恋人格如何治愈

有些人一谈恋爱就会变得很容易焦虑，因为恋人的某个行为没按照自己的期待来，就开始胡思乱想。比如，男朋友迟迟不回自己的消息，就开始怀疑男朋友是不是不爱自己了，并质疑自己对男朋友的重要性。但其实，男朋友可能不是不爱你，而是你在感情里太过焦虑，你是焦虑型依恋人格。男朋友不回消息是不是不爱我了？焦虑型依恋人格如何治愈？这篇文章为你解读。

一、男朋友不回消息是不是不爱我了？

男朋友不回消息，很难证明他不爱你，你需要结合他的其他行动综合来看待。

比如，你能感受到他为这段感情的付出和投入。他会在你需要的时候，伸出援手；会在你开心的时候，为你庆祝；会和你一起畅享未来，为你们的将来努力。

总而言之，我们无法凭借男朋友不回消息这一行为就怀疑他对你的爱。因为，爱的表达形式有很多种，你需要试着看见他的其他表达爱意的行动。

但是，如果你在一段感情里，男朋友对你很好，有许多实质性的付出，但你总是控制不住自己，容易患得患失，放大男朋友在感情里的消极行为，并担心男朋友会离开你，对男朋友的占有欲特别强，恨不得整天黏着他，让他不要消失在你的视线范围之内，那么，你很可能是焦虑型依恋人格。

焦虑型依恋人格的人会通过黏人和控制来获得一种内在的安全感。你可能希望恋人拯救自己，或是希望恋人的存在可以让你变得完整与丰富。

而焦虑型依恋的形成，往往和童年的养育经历有关。主要抚养者有时不能觉察到你的需求，或是因为心情不好选择性忽视了你，但有的时候，抚养者能够及时的察觉到你的需求，或是心情好的时候能够很好的照料你，这会让你的心忽上忽下，既憧憬他人的爱，又怀疑他人爱你的真实性。

二、焦虑型依恋人格如何治愈？

1、客观看待恋人的行为

《关系的重建》一书中提到：焦虑型依恋的人很容易从恋人的肢体语言中，感受到恋人的抗拒和消极。当他们觉得恋人消极对待自己时，很容易想尽一切办法来验证恋人对自己的爱。

比如，恋人没有及时回消息或电话，可能会不断地给恋人打电话，并质疑恋人“我是不是对你一点都不重要”。

但实际上，恋人的行为可能并不能证明他不爱你，而是你被恋人的行为唤醒了童年时期受伤的经历，导致你沦陷于过往的负面情绪中。

因此，当你又一次因为恋人的行为而感到恐慌和焦虑时，你不妨试着做点让自己开心的事情，先让自己的心情恢复过来，然后，问问自己：这件事情真的能证明他不够爱我吗？我可以找到哪些证据来反驳这个观点？我真正害怕的是什么？我害怕的事情发生的概率大吗？

2、和恋人确认他的想法

对于你对恋人离开你的担忧，最直白的解决办法就是和他确认。

当然，确认的频率和方式需要注意，如果你总是不厌其烦的询问他，或是带着怀疑的态度质问他，他可能很容易感到厌倦和疲惫。

基于此，你可以试着采用非暴力沟通的方式，和他坦诚的说出你的感受，表达你的担忧，并请求他的帮助。

如：“当你不及时回我消息的时候，我内心特别的慌张，我很担心你不爱我了。我知道有时候是我多想了，但这确实是和我的童年经历有一定的关系。我希望你可以试着额理解我。以后当你看到我消息的时候，希望你可以及时的回复我，这可以让我安心。”

如果你想确认自己是否是焦虑型依恋，你可以通过《你是焦虑型依恋人格吗》这个测试来判断，希望这篇文章可以对你有帮助。