杀死婚姻的从来不是出轨，婚姻关系的四大杀手

在许多人的眼中，出轨是婚姻走向灭亡的终极因素，但约翰·戈特曼的研究告诉我们：杀死婚姻的从来不是出轨。婚姻大师约翰·戈特曼通过40年的夫妻关系的研究，总结出了毁灭婚姻的四种行为：批评、鄙视、自我维护、冷战。而这四种行为是婚姻关系的四大杀手，会把一段关系推向灭亡。

杀死婚姻的从来不是出轨，婚姻关系的四大杀手

1、批评

批评是指在和伴侣意见不同的时候，站在道德制高点指责对方。

比如，你回到家后，看到老公的袜子扔的随处都是，你很生气，愤怒的对老公说：“你就不能好好收拾下你的袜子，说了你多少次了，一点记性都不长！”

这种方式可能会让老公觉得很委屈，因为他之前的努力你都没有看到。而且，这种带有负面评价性的表述会让他的自我形象受到攻击，导致他为了捍卫自我形象和你发生争吵。

2、鄙视

鄙视是指站在更高的位置去俯瞰伴侣，觉得对方的认知水平、领悟水平比自己低。

比如，觉得老婆的某个行为做的不合适，对老婆说：“只有你这种没脑子的人才会想出这样的方法，真是蠢笨到家了。”

这种鄙视的态度，会让伴侣觉得你不尊重他，甚至会让他觉得你是厌恶他的，从而在心底和你疏远。

3、自我维护

面对关系中的问题和责任时，一方选择进行自我维护，甚至把责任推卸到另一方的身上。

最常见的有：“这不是我的问题，明明是你做了什么才会导致这个问题的出现。”

自我维护的行为不仅不会让进攻的一方退让或道歉，反而会激化对方的负面情绪，让冲突升级。

4、冷战

冷战是一种暴力。冷战的频率越多，夫妻关系的活力就越是容易受到挤压。

不论你是主动冷战的那一方，还是被迫冷战的那一方，你在关系中的感受都会很不舒服。你会对这段关系产生很强的受挫感与无力感，进而感到绝望。