自我内耗的原因

在我们现实生活中，许多人都会出现自我内耗的情况。长期的自我内耗，会让我们的心理资源逐渐变枯竭。那么，你知道自我内耗的原因是什么吗？一文了解一下！

自我内耗的原因

1、过度思考

喜欢思考本来是一件好事，但是过度的思考，就容易形成思维反刍。简单的来说，思维反刍就是反复对某一件事情穷思竭虑的思考，明明知道它已经无法改变，依然陷在那个怪圈里出不来。

2、自卑敏感

自卑敏感、过度在意他人评价的人，更容易出现自我内耗。这是因为，自卑敏感的人对自己和他人都没有信心，对他人也不够信任。所以，别人的一举一动都会让我们多想，内耗，只要他人表现出一些不友善的行为，我们就会产生较大的情绪反应。

如果你想知道自己的自我内耗程度，不妨来做一做文末这个《测一测你的自我内耗程度有多高？》的心理测试吧！