追求完美的人容易抑郁吗？怎样改掉完美主义性格

完美主义者经常会陷入对自己反复的拷问中，会对事情不断复盘，例如我的工作进度是不是太慢，这会不会影响到领导对我的看法，会不会影响我在公司的发展等等。这样的思虑过多会让追求完美的人容易抑郁吗？怎样才能改掉完美主义性格呢？

追求完美的人容易抑郁吗？

完美主义被看作是一种人格特质，它能影响人的思想、情绪和行为。拥有这种人格特质的人，他们力求做一个完美的人，这种动机促使他们不仅对自己还对周围的环境和身边的人都要求完美。

完美主义者充满了对极致完美的渴望和对不完美缺憾的恐惧，这种理想化的虚假想象容易让他们现实的生活、学习和工作受挫，很容易退回到自己虚构的想象世界中，这些都不利于人的心理健康。同时完美主义者还会过分担忧出错，因为自己小的疏忽就过度自责，害怕他人对自己的负面评价，所以完美主义者很容易出现抑郁、焦虑的情绪。

怎样改掉完美主义性格？

1.意识到极致的完美是不存在的

人是在不断试错不断改正进步中成长的，过度追求完美会让我们困在自己的想象中，想象自己应该达到哪种水平，想象别人对自己的评价。当意识到完美是不存在的，我们就能更好地管理自己的想法和行为。在想象中做到完美不如在现实中做到合格，脚踏实地，让实践来检验。

2.学会感到满足

意识到极致的完美是不存在的以后，并不是要放弃努力，而是当自己取得一定的成果以后学会鼓励自己并为自己的阶段性成就庆贺，获得满足感。若结果不尽人意也不要为难自己，请为自己全身心的努力付出而感到满足。

尽管完美主义者总是困扰着自己，追求完美的人容易抑郁，在寻求怎样改掉完美主义性格的方法。但在很多时候，完美主义者们也创造了这个世界上那些绝妙的作品。任何人都是独特又美丽的。

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