离婚情绪低落怎么办？心理学教你几个缓解情绪的方法！

一日夫妻百日恩，相见时难别亦难。当和你同床共枕的人要离开你的时候，那种悲伤和绝望难以言表。无论你是否喜欢他，在那一刻，你都会非常的不适应，因为你已经习惯了有他的日子。那么，离婚后情绪低落应该怎么办呢？心理学教你几个缓解情绪的方法！一文了解一下！

1、正视离婚这件事

和爱人离婚，虽然你们之间的感情结束了，但是你也因此解脱了。告诉自己，我们离婚的初衷不就是因为我们不想和对方在一起了吗？既然目的已经达成了，又何必为此继续困扰，难受呢？离婚后，我们再次回到了单身的生活，可以想干什么就干什么，自由自在、无拘无束的，非常快活。所以，我们大可不必为离婚这件事耿耿于怀，想到自己能够从悲伤的婚姻中解脱出来，应该开心才对。

2、正视自己，不再自卑

许多人在离婚后，普遍存在着自卑心理。他们认为，自己失败的婚姻是因为自己太差劲造成的。所以，他们不敢正视自己，觉得自己一无是处。实际上，婚姻的破裂不仅仅是个人的问题，也有很多其他因素，比如伴侣的问题，性格的问题，经济的问题等等。所以，我们想要走出离婚的情绪，必须正视自己，让自己不再自卑，理智和勇敢的看待问题。

3、转移注意力

当我们走不出离婚阴影的时候，可以试着转移一下注意力。比如，去做一些自己以前想做而不敢做的事，如来一场说走就走的单人旅行。或者是酒吧唱歌、蹦迪，结识新的朋友，展开一段新的感情等等。这些方式都有利于我们忘掉那段失败的婚姻，忘掉那个人，尽快的走出去。

总的来说，离婚对于每一个人来说，都是一次巨大的打击，情绪低落很正常，但是，我们必须通过一些手段来舒缓自己的情绪。而正视离婚这件事、正视自己，不再自卑、转移注意力便是最好的解决方法。